Ягоды и какао улучшают психическое здоровье и состояние мозга

Исследование подтверждает: регулярное употребление богатых флавоноидами ягод, цитрусовых и какао мягко улучшает настроение, поддерживая химию мозга и нейропластичность

Ссылка на источник: Effects of Dietary Flavonoids on Mood and Mental Health: A Systematic Review

18.11.2025

Ученые нашли в мозге «тормоз» и «акселератор» тревоги

Исследователи обнаружили, что тревогу регулируют не нейроны, а иммунные клетки мозга — микрооглия. Одна их группа вызывает тревогу, другая — подавляет. Это открытие меняет подход к лечению тревожных расстройств

Ссылка на источник: Defective Hoxb8 microglia are causative for both chronic anxiety and pathological overgrooming in mice

12.11.2025

Кишечные бактерии у малышей могут влиять на тревожность и депрессию в последующие годы

Кишечные бактерии в раннем возрасте могут влиять на развитие тревожности и депрессии у детей, изменяя связи в мозге. Это показало исследование, устанавливающее связь между микробиомом и психическим здоровьем

Ссылка на источник: Childhood gut microbiome is linked to internalizing symptoms at school age via the functional connectome

04.11.2025

Как спорт и электронные устройства влияют на мозг подростка

Учёные выяснили, что хорошая физическая форма усиливает процессы управления и контроля в мозге. Пассивный просмотр контента на телефоне или телевизоре ослабляет внутренние тормоза мозга. А вот активные игры на устройствах и занятия в спортивных секциях, наоборот, тренируют мозг и помогают его развитию

Ссылка на источник: Associations of physical fitness with cortical inhibition and excitation in adolescents and young adults

29.10.2025

Почему антидепрессанты не всем помогают? Ответ в генах

Почему антидепрессанты помогают не всем? Открыта генетическая "подпись воспаления", определяющая подтипы депрессии и реакцию на лечение. Будущее — за персонализированной терапией

Ссылка на источник: Polygenic liability to C-reactive protein defines immunometabolic depression phenotypes and influences antidepressant therapeutic outcomes

22.10.2025